সুন্দর স্বাস্থ্য পেতে বদ অভ্যাসকে না

নির্বাচন নিউজ ২৪
আপডেটঃ এপ্রিল ২৬, ২০১৮ | ৩:৩৩ অপরাহ্ণ                             ই-প্রিন্ট ই-প্রিন্ট
নির্বাচন নিউজ ২৪
আপডেটঃ এপ্রিল ২৬, ২০১৮ | ৩:৩৩ অপরাহ্ণ                             ই-প্রিন্ট ই-প্রিন্ট
Link Copied!

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। সেই স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে যত্নের বিকল্প নেই। সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে হলেই স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হতে হবে। ভবিষ্যতে নিরোগ জীবনযাপন করতে চান, তাহলে এখনই আপনাকে স্বাস্থ্যের প্রতি নজর দিতে হবে। বেশ কিছু নিয়ম মেনে চললে অনেক অসুখ থেকে নিজেকে সহজেই রক্ষা করা যায়।

বারবার হাত ধোয়া

খাবার আগে হাত ভালোমতো না ধোয়ার অর্থ হচ্ছে অসুস্থতা আমন্ত্রণ জানানো। আমাদের দৈনন্দিন কাজের কারণে হাত দিয়ে জ্ঞাত এবং অজ্ঞাতসারে বিভিন্ন ধরনের জিনিসপত্র ধরতে হয়। আর এ কারণে অনেক জীবাণু হাতের মাধ্যমে মুখে যেতে পারে। এ কারণে স্বাস্থ্যগত সমস্যা থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত হাত ধোয়া প্রয়োজন।

নিয়মিত নখ কাটা

হাতের লম্বা নখ শুধু যে কাজ স্বাভাবিকভাবে করার ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করে তা নয়, জীবাণুর আখড়া হিসেবেও কাজ করে। যখনই কোনো জিনিস ধরা হয় তখনই সেসব জিনিস থেকে জীবাণু নখে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। যখনই খাওয়ার জন্য হাত ব্যবহার করা হয় তখনই এসব জীবাণু সহজেই মুখে চলে যেতে পারে।

ভালোভাবে গোসল

গোসলের মাধ্যমে নিজেকে সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। শরীর থেকে ধুলো ময়লা দূর করতে ভালোভাবে গোসল করা প্রয়োজন। শুধু তা-ই নয়, গোসল ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে। শরীরের দুর্গন্ধ এবং ময়লা দূর করতে প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ভালোভাবে দলাই মলাই করে গোসল করা উচিত।

পুষ্টিযুক্ত সকালের নাশতা

প্রতিদিনের সকালের নাশতা স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত। কেননা সকালের নাশতাটাই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। সকালের নাশতা ভালো হলে সারা দিনে আজেবাজে খাবারের হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

ভালো ঘুম

ঘুম নিয়ে হেলাফেলা করা যাবে না। রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুম হলে দিনটা তুলনামূলক ভালো যায়। এ জন্য নির্ধারিত সময়ে বিছানায় যাওয়া ভালো। তা ছাড়া রাতে দেরি করে কখনো বেশি খাবার না খাওয়া ভালো।

ট্যাগ:

শীর্ষ সংবাদ:
জুলাই অভ্যুত্থানে পাওয়া নতুন স্বাধীনতা অর্থবহ করতে ঐক্যবদ্ধ থাকতে হবে : পীর সাহেব চরমোনাই এক-এগারোর ভয়াবহ পরিণতির শিকার বিএনপির চেয়ে বেশি কেউ হয়নি: মির্জা আব্বাস দাভোসে প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে যুক্তরাষ্ট্রের বিনিয়োগকারী রে ডালিও’র সাক্ষাৎ ভোটের অধিকার ফিরিয়ে আনতে জনগণকে দৃঢ় সংকল্পবদ্ধ হতে হবে: তারেক রহমান উপদেষ্টা নাহিদ ফ্যাসিবাদের বিরুদ্ধে সাংস্কৃতিক আন্দোলনের ডাক দিলেন নীলফামারীতে যুবদলের তত্বাবধানে শীতবস্ত্র বিতরণ। জ্বালানি তেলের দাম লিটারে ১০-১৫ টাকা কমানো সম্ভব ‘বিচারকাজে রাজনৈতিক হস্তক্ষেপের কোনো সুযোগ নেই’ গাজীপুরে মানহানি ও রাষ্ট্রদ্রোহ মামলায় খালাস পেলেন তারেক রহমান রাষ্ট্রপতির সাথে তিন বাহিনী প্রধানের সৌজন্য সাক্ষাৎ সিইসি নাসির উদ্দিন, নয়া নির্বাচন কমিশন গঠন সশস্ত্র বাহিনী বিশ্বাস ও আস্থার প্রতীক হয়ে দাঁড়িয়েছে : অধ্যাপক ইউনূস বাংলাদেশ-ভারত আলোচনায় হাসিনার প্রত্যর্পণের বিষয়টি উত্থাপন করা হতে পারে: পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয় সেনাকুঞ্জের সংবর্ধনা অনুষ্ঠানে বেগম খালেদা জিয়ার সাথে প্রধান উপদেষ্টার কুশল বিনিময় ছাত্রলীগ নিষিদ্ধ প্রধান উপদেষ্টার সাথে মার্কিন চার্জ দ্য’অ্যাফেয়ার্সের সাক্ষাৎ আজ আসছেন মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রী : বিমানবন্দরে দেওয়া হবে গার্ড অব অনার রাষ্ট্রপতির কাছে সুইডেন ও আলজেরিয়ার রাষ্ট্রদূতদের পরিচয়পত্র পেশ বিমানে কেবিন ক্রু হিসেবে ক্যারিয়ার গড়ার সুযোগ একশ’র বেশি হ্রদ যে উদ্যানে